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Allgemein

Beziehung Außen- zum Innenraum und die Grenze

Ilse Middendorf vergleicht in ihrem Buch unsere fünf Atemräume, nämlich Außen- und Innenraum, Unterer, Oberer und Mittlerer Atemraum, mit fünf Kraftfeldern, die ständig miteinander im Austausch stehen und dem Menschen eine neue Bewusstseinsschicht eröffnen.(Ilse Middendorf (1984): Der Erfahrbare Atem. Eine Atemlehre, Seite 40) Laut ihrer Atemlehre umgeben die Körperwände den Innenraum, welcher den Unteren, den […]

Allgemein, Übungen, 23. Dezember 2022

Ein Waldspaziergang mit einer Atemübung

Atemübung: Verwurzelung 1.Teil: bewusstes Stehen Suchen Sie einen festen ausbalancierten Stand auf beiden Füßen und achten Sie darauf, dass Ihre Kniegelenke dabei nicht durchgestreckt sind. Seufzen Sie ein paarmal, das hilft, den Alltagsstress etwas zu lösen. Sammeln Sie sich nun in Ruhe zu Ihren Fußsohlen und nehmen Sie bewusst den Kontakt Ihrer Füße zum darunterliegenden […]

Allgemein, Übungen, 3. November 2021