Lass Licht in deine Augen

Stehen oder sitzen Sie bequem im Freien, schließen Sie die Augen (ohne Brille) und lassen Sie die Sonne ruhig in sich hinein strahlen. Bewegen Sie langsam den Kopf in verschiedene Richtungen und spüren Sie, wie sich das energiespendende Sonnenlicht in Ihren Augen und weiter ausbreitet. Immer mit geschlossenen Augen!
Wenn Sie genug haben, reiben Sie die Handflächen aneinander und legen die hohlen Hände wie eine Schale über die geschlossenen Augen, lassen Sie den Kopf dabei sinken und oder wende Sie sich Richtung Schattenseite. Bleiben Sie so. Eine, zwei oder drei Minuten und erst wenn Sie meinen, jetzt möchten Sie die Augen wieder öffnen, dann blinzeln Sie zuerst einige Male noch im Schutz der hohlen Hände und führen die Hände dann langsam weg, bis Sie wieder frei und offen schauen.

14. April 2025