Lass Licht in deine Augen

Stehe oder sitze bequem im Freien, schließe deine Augen (ohne Brille) und lass die Sonne ruhig in dich hinein strahlen. Bewege langsam deinen Kopf in verschiedene Richtungen und spüre, wie sich das energiespendende Sonnenlicht in deinen Augen und weiter in dir ausbreitet. Immer mit geschlossenen Augen!
Wenn du genug hast, reibe deine Handflächen aneinander und lege die hohlen Hände wie eine Schale über deine geschlossenen Augen, lass den Kopf dabei sinken und oder wende dich Richtung Schattenseite. Bleibe so. Eine, zwei oder drei Minuten und erst wenn du meinst, jetzt magst du die Augen wieder öffnen, dann blinzle zuerst einige Male noch im Schutz der hohlen Hände und führe die Hände dann erst langsam weg, bis du wieder frei und offen schaust.

14. April 2025