Zielgruppe
Lehrkräfte, die Wege zur Steigerung des eigenen Wohlbefindens, der Entspannung und Gesundheit im privaten wie schulischen Alltag suchen.
Lehrkräfte, die sich für die Themen Atem/Atmung interessieren.
Hinweis: Bei Bedarf können die erlernten Übungen auch im Unterricht genutzt werden.
Ziel
In diesem Kurs geht es um die Förderung der Gesundheit von Lehrkräften durch fundierte Information und Selbsterfahrung mit dem Atmen. Der Atem kann als innere Kraftquelle erfahren werden, die zu Resilienz im (Schul-)Alltag beitragen kann.
Im Fokus steht hierbei das Atmen in seinen verschiedenen Wirkweisen auf das Allgemeinbefinden, die Präsenz und Beziehungsfähigkeit im Schulalltag.
Inhalt
Mit den angebotenen Atemlehren wird ein ganzheitlicher Zugang zum Atmen ermöglicht. Über Informationen und abwechslungsreiche Bewegungsübungen werden Verständnis und Bewusstsein für die Grundlagen des Atmens geschaffen.
Unter anderem erforschen wir den Weg des Atems, erfahren welch zentrale Rolle das Zwerchfell im gesamten Organismus spielt oder wie Bewegung und Atem zusammenwirken.
Das Übungsangebot geht spezifisch auf Herausforderungen im Schulkontext ein: Wie kann längeres Sitzen und Stehen ohne Spannung gelingen? Wie lässt sich Präsenz und Stimme im Unterricht halten? Wie lassen sich knappe Regenerationszeiten nutzen?
Die Übungen sind einfach und praktisch umzusetzen und sofort anwendbar.
Ganz besonders sollen sie in belasteten Situationen stärken, Halt geben, Resilienz aufbauen und den Schulalltag durch kleine Übungen zwischendurch auflockern.
Methode
Ganzheitliche Atem- und Körperarbeit mit dem bewusst zugelassenen Atem.
Anmeldung
Über die Pädagogische Hochschule Niederösterreich von 15.6.-5.9.2026.
#Achtsamkeit: Durchatmen im Schulalltag – aber wie?
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Kosten: Für Lehrkräfte werden die Kosten von der Pädagogischen Hochschule Niederösterreich übernommen.