Jeder hat schon einmal eine schlaflose Nacht erlebt. Oft sind es Gedanken, die uns nicht zur Ruhe kommen lassen. Kurzfristig ist das auch kein Problem und es beeinträchtig kaum den Alltag. Nehmen Schlafstörungen aber zu, dann kann die Folge Tagesmüdigkeit und Erschöpfung sein.
Mit Übungen aus der Atempädagogik nehmen wir Einfluss auf das vegetative Nervensystem, den Muskeltonus und den Atem. Lernen Sie mit Hilfe von Übungen ihren Atem bewusst wahrzunehmen, das Ausatmen zu verlängern und insgesamt langsamer und ruhiger zu werden. Damit schaffen Sie eine gute Voraussetzung für einen ruhigen Abend und damit für einen guten Schlaf.
Termin Details:
2 Termine:
20. November 2026 und 27. November 2026
Kosten:
50,00 EUR
Information & Anmeldung
Kursort: VHS Penzing, Hütteldorfer Straße 112 , 1140 Wien
Anmeldung: VHS Hietzing
Tel: ++43/1/ 891 74 114
https://www.vhs.at/de/e/penzing