Die folgende Übung können Sie gerne mit Musik ausführen, z.B. zu Ed Sheeran: Shape of You. Stellen Sie sich hüftbreit mit leicht gebeugten Knien hin und beginnen Sie bei den Zehen: Zuerst nur die Zehen bewegen, nach und nach die Sprunggelenke, die Knie, die Hüften, den Rücken, die Schultern, die Ellbogen und Handgelenke dazukommen lassen. … Alle Gelenke bewegen weiterlesen